Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
349 оценок

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя шаги, прыжки, элементы танца, бег и наклоны. Эффект от систематических занятий — тренировка мышц, повышение выносливости, избавление от одышки и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.