Прочие услуги: свободные веса

Рейтинг:
349 оценок

В наши дни тренажерные залы в большинстве своем имеют огромнейший выбор оборудования, были разработаны тренажеры для каждой зоны тела, однако что-то остается прежним много лет — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в совокупной нагрузке на большое количество мышц в одно время, то есть во время данной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь благоприятствуют увеличению силы и массы и вместе с тем повышают координацию движений.