Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
302 оценки

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя наклоны, танцевальные элементы, выпады, бег и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — наполненное энергией тело, укрепление костей, избавление от лишнего веса и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.