Прочие услуги: свободные веса

Рейтинг:
302 оценки

В наши дни тренажерные залы в основном имеют широкий выбор тренировочного инвентаря, были разработаны тренажеры для каждой зоны тела, но кое-что со временем не меняется — применение свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Главный плюс отягощений со свободным весом заключается в суммарной нагрузке на большое количество мышц в одно время, то есть во время подобной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь способствуют увеличению силы и массы и вместе с тем совершенствуют координацию движений.